Lajitaito

-7

Lapsuusvaihe

  • Voimistelun perusasennot (suora, kuppi, kaari, kerä, taitto) 

  • Motoriset perustaidot (tasapainotaidot, liikkumistaidot ja välineen käsittelytaidot) 

  • Käsilläseisonnan alkeet 

  • Rytmin tunnistaminen ja musiikkiin tekeminen 

Perusliikkeiden kehittelyn tukena Stara-merkki

7-10

Lapsuusvaihe

  • Voimistelun perusasentojen vahvistaminen ja varioiminen 

  • Motoristen perustaitojen ylläpitäminen 

  • Lajiliikkeiden ja niiden kehittelyjen aloittaminen 

  • Rytmitaju ja vartalonkäytön yhdistäminen musiikkiin 

  • Perusvoimistelutaidot 


Perusliikkeiden kehittelyn tukena pronssi- ja hopeamerkki.

10-13

Lapsuusvaihe

  • Perusliikkeiden harjoittelu monipuolisesti ja molemminpuolisesti 

  • Teknisesti vaikeampien liikkeiden kehittely perustuen laadukkaisiin perusliikkeisiin 

  • Dynaamisen vartalonkäytön harjoittelu 

  • Perusvoimistelutaitojen ja vaikeusosien kehittelyn sisällyttäminen vapaaohjelmaharjoitteluun 


Harjoittelun tukena hopea- ja kultamerkki

13-16

Valintavaihe

  • Teknisesti vaikeampien liikkeiden ja liikeyhdistelmien harjoittelu perustuen laadukkaisiin perusliikkeisiin 

  • Dynaamisen vartalonkäytön hyödyntäminen vapaaohjelmassa 

  • Teknisesti vaikeampien vaikeusosien harjoittelu ja kehittäminen 

  • Esiintymisen ja tulkinnan harjoittelu vapaaohjelmassa 


Harjoittelun tukena kilpailuluokkakohtaiset liikevaatimukset

16 ja yli

Huippuvaihe

  • Jo opittujen lajiliikkeiden ylläpito ja hiominen automaatiotasolle 

  • Teknisesti vaikeampien liikkeiden ja liikeyhdistelmien harjoittelu ja kehittäminen 

  • Dynamiikan ja vartalonkäytön monipuolinen harjoittelu esim. tanssiharjoittelua hyödyntäen 

  • Teknisesti vaikeampien vaikeusosien sisällyttäminen vapaaohjelmaan 

  • Musiikin vahva tulkinta ja monipuolinen ilmaisu vapaaohjelmassa 


Harjoittelun tukena kilpailuluokkakohtaiset liikevaatimukset ja henkilökohtaiset liiketavoitteet