-7

Lapsuusvaihe

• Voimistelun perusasennot (suora, kuppi, kaari, kerä, taitto) 

• Motoriset perustaidot (tasapainotaidot, liikkumistaidot ja välineen käsittelytaidot) 

• Käsilläseisonnan alkeet 

• Rytmin tunnistaminen ja musiikkiin tekeminen 

Perusliikkeiden kehittelyn tukena Stara-merkki

7-10

Lapsuusvaihe

• Voimistelun perusasentojen vahvistaminen ja varioiminen 

• Motoristen perustaitojen ylläpitäminen 

• Lajiliikkeiden ja niiden kehittelyjen aloittaminen 

• Rytmitaju ja vartalonkäytön yhdistäminen musiikkiin 

• Perusvoimistelutaidot 

Perusliikkeiden kehittelyn tukena pronssi- ja hopeamerkki.

10-13

Lapsuusvaihe

• Perusliikkeiden harjoittelu monipuolisesti ja molemminpuolisesti 

• Teknisesti vaikeampien liikkeiden kehittely perustuen laadukkaisiin perusliikkeisiin 

• Dynaamisen vartalonkäytön harjoittelu 

• Perusvoimistelutaitojen ja vaikeusosien kehittelyn sisällyttäminen vapaaohjelmaharjoitteluun 

Harjoittelun tukena hopea- ja kultamerkki

13-16

Valintavaihe

• Teknisesti vaikeampien liikkeiden ja liikeyhdistelmien harjoittelu perustuen laadukkaisiin perusliikkeisiin 

• Dynaamisen vartalonkäytön hyödyntäminen vapaaohjelmassa 

• Teknisesti vaikeampien vaikeusosien harjoittelu ja kehittäminen 

• Esiintymisen ja tulkinnan harjoittelu vapaaohjelmassa 

Harjoittelun tukena kilpailuluokkakohtaiset liikevaatimukset

16 ja yli

Huippuvaihe

• Jo opittujen lajiliikkeiden ylläpito ja hiominen automaatiotasolle 

• Teknisesti vaikeampien liikkeiden ja liikeyhdistelmien harjoittelu ja kehittäminen 

• Dynamiikan ja vartalonkäytön monipuolinen harjoittelu esim. tanssiharjoittelua hyödyntäen 

• Teknisesti vaikeampien vaikeusosien sisällyttäminen vapaaohjelmaan 

• Musiikin vahva tulkinta ja monipuolinen ilmaisu vapaaohjelmassa 

Harjoittelun tukena kilpailuluokkakohtaiset liikevaatimukset ja henkilökohtaiset liiketavoitteet