-7

Lapsuusvaihe

• Vastuullinen voimistelu: laadukas lasten voimistelu 

• Onnistumisten kokeminen ja voimistelun ilon löytäminen 

• Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu 

• Urheilusta ja harjoittelusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen 

• Kasvun ja kehityksen huomioiminen 

• Liikunnalliseen elämäntapaan kasvaminen 

• Liikunnallinen lapsuus edistää kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia

7-10

Lapsuusvaihe

• Vastuullinen voimistelu: erityisesti turvallinen harjoitusilmapiiri ja laadukas lasten voimistelu 

• Innostus, laatu ja onnistumiset yhdessä 

• Tavoitteellisesta harjoittelusta innostuminen 

• Harjoitus- ja kilpailutilanteeseen keskittymisen opetteleminen 

• Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu 

• Kasvun ja kehityksen huomioiminen 

• Urheilijaksi kasvamisen tukeminen yhdessä kodin kanssa 

• Riittävä kokonaisliikuntamäärä

10-13

Lapsuusvaihe

• Vastuullinen voimistelu: erityisesti lasten oikeudet ja osallistaminen sekä itsetunnon ja minäkuvan kehittymisen tukeminen 

• Tavoitteena luoda positiivinen asenne urheiluun ja rohkeus kasvaa omaan potentiaaliinsa 

• Voimistelijan oman sisäisen motivaation vahvistaminen ja kilpailemiseen totuttautuminen 

• Harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen 

• Laajan liikevalikoiman saavuttaminen 

• Kasvun ja kehityksen huomioiminen erityisesti kasvupyrähdyksen aikana 

• Murrosiän huomioiminen ja urheilijaksi kasvamisen tukeminen

13-16

Valintavaihe

• Vastuullinen voimistelu: erityisesti itsetunnon ja minäkuvan tukeminen ja vahvistaminen sekä osallisuus toimintaan ja päätöksentekoon 

• Positiivisuus yhdessä tekemisessä 

• Voimistelijan oman sisäisen motivaation tukeminen 

• Harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen 

• Onnistumisten ja pettymysten käsittely kilpailu-ja harjoitustilanteissa 

• Laajan liikevalikoiman saavuttaminen 

• Kasvun ja kehityksen huomioiminen erityisesti kasvupyrähdyksen aikana 

• Murrosiän huomioiminen ja henkilökohtaisten rutiinien tarkentuminen 

• Urheilijaksi kasvaminen ja itsearviointitaitojen kehittäminen

16 ja yli

Huippuvaihe

• Vastuullinen voimistelu: erityisesti esikuvana oleminen ja mediakäyttäytyminen 

• Positiivisuuden ja voimistelun ilon säilyttäminen 

• Kokonaiskuormituksen hallitseminen ja riittävä palautuminen 

• Huippusuorituksien saavuttaminen 

• Tavoitteellinen kilpaileminen ja paineensietokyvyn vahvistaminen 

• Huippu-urheilijan arjen hallinta ja urheilulliset elämäntavat