Ikäryhmän painopisteet

-7

Lapsuusvaihe


  • Vastuullinen voimistelu: laadukas lasten voimistelu 

  • Onnistumisten kokeminen ja voimistelun ilon löytäminen 

  • Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu 

  • Urheilusta ja harjoittelusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen 

  • Kasvun ja kehityksen huomioiminen 

  • Liikunnalliseen elämäntapaan kasvaminen 

  • Liikunnallinen lapsuus edistää kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia

7-10

Lapsuusvaihe


  • Vastuullinen voimistelu: erityisesti turvallinen harjoitusilmapiiri ja laadukas lasten voimistelu 

  • Innostus, laatu ja onnistumiset yhdessä 

  • Tavoitteellisesta harjoittelusta innostuminen 

  • Harjoitus- ja kilpailutilanteeseen keskittymisen opetteleminen 

  • Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoittelu 

  • Kasvun ja kehityksen huomioiminen 

  • Urheilijaksi kasvamisen tukeminen yhdessä kodin kanssa 

  • Riittävä kokonaisliikuntamäärä

10-13

Lapsuusvaihe

  • Vastuullinen voimistelu: erityisesti lasten oikeudet ja osallistaminen sekä itsetunnon ja minäkuvan kehittymisen tukeminen 

  • Tavoitteena luoda positiivinen asenne urheiluun ja rohkeus kasvaa omaan potentiaaliinsa 

  • Voimistelijan oman sisäisen motivaation vahvistaminen ja kilpailemiseen totuttautuminen 

  • Harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen 

  • Laajan liikevalikoiman saavuttaminen 

  • Kasvun ja kehityksen huomioiminen erityisesti kasvupyrähdyksen aikana 

  • Murrosiän huomioiminen ja urheilijaksi kasvamisen tukeminen

13-16

Valintavaihe

  • Vastuullinen voimistelu: erityisesti itsetunnon ja minäkuvan tukeminen ja vahvistaminen sekä osallisuus toimintaan ja päätöksentekoon 

  • Positiivisuus yhdessä tekemisessä 

  • Voimistelijan oman sisäisen motivaation tukeminen 

  • Harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen 

  • Onnistumisten ja pettymysten käsittely kilpailu-ja harjoitustilanteissa 

  • Laajan liikevalikoiman saavuttaminen 

  • Kasvun ja kehityksen huomioiminen erityisesti kasvupyrähdyksen aikana 

  • Murrosiän huomioiminen ja henkilökohtaisten rutiinien tarkentuminen 

  • Urheilijaksi kasvaminen ja itsearviointitaitojen kehittäminen

16 ja yli

Huippuvaihe

  • Vastuullinen voimistelu: erityisesti esikuvana oleminen ja mediakäyttäytyminen 

  • Positiivisuuden ja voimistelun ilon säilyttäminen 

  • Kokonaiskuormituksen hallitseminen ja riittävä palautuminen 

  • Huippusuorituksien saavuttaminen 

  • Tavoitteellinen kilpaileminen ja paineensietokyvyn vahvistaminen 

  • Huippu-urheilijan arjen hallinta ja urheilulliset elämäntavat