Yksilöllisen kehityksen ja monipuolisuuden huomiointi kaikessa harjoittelussa sekä urheilijan kokonaiskuormituksen hallinta

Fyysinen kehittyminen

Fyysinen harjoittelu

Painopisteenä räjähtävä voimantuotto ja liikkuvuus

Liikkuvuus

Nopeus

Voima

lajinomainen voimaharjoittelu (kehonpainolla, kuminauhoilla ja pienillä lisäpainoilla)
isompien lisäpainojen hyödyntäminen voimaharjoittelussa murrosiän jälkeen
laadukkaat suoritustekniikat ja liikeradat myös voimaharjoittelussa
hyvä lihastasapaino; kiinnitettävä erityistä huomiota kasvukauden aikana

Kestävyys

Psyykkiset ja sosiaaliset ominaisuudet

murrosiän huomioiminen valmennuksessa
tavoitteenasettelun merkitys ja sen ymmärtäminen
psyykkisten taitojen ja niiden arvioinnin kehittyminen harjoittelussa ja kilpailuissa
kilpailuihin valmistautumisrutiinien tarkentuminen
kilpailupaineiden hallitseminen onnistumisten ja epäonnistumisten käsittely ja niistä oppiminen
joukkueessa toimiminen ja ryhmädynamiikka
itseluottamuksen tukeminen suoritusta häiritsevien psyykkisten tekijöiden hallitsemisen harjoittelu
itsearviointitaitojen kehittyminen

Taidon oppiminen

Tutustu myös:

Poikien valmentajan kannattaa tutustua myös MTV urapolkuun

TEAMGYM