URAPOLKU

0-7 v

LAPSUUSVAIHE

  • Vastuullinen voimistelu

 

  • Positiivisuus kaikessa tekemisessä

 

  • Voimistelun ilon löytäminen Urheilusta ja harjoittelusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen

 

  • Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoitteleminen

 

  • Liikunnalliseen elämäntapaan kasvaminen

 

  • Liikunnallinen lapsuus edistää kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia

LAPSUUSVAIHE

7-10 v

  • Vastuullinen voimistelu Positiivisuus kaikessa tekemisessä

  • Tavoitteellisesta harjoittelusta innostuminen

  • Oikeaan voimaharjoitteluun totuttautuminen

  • Voimistelijan itsetunnon kasvu

  • vahvuuksien ja onnistumisten kautta Urheilijaksi kasvaminen

  • Kilpailu- ja harjoitustilanteeseen keskittymisen opetteleminen

10-13 v

+
-

LAPSUUSVAIHE

13-15 v

+
-

VALINTAVAIHE

16 ->

+
-

HUIPPUVAIHE

  • Vastuullinen voimistelu

 

  • Positiivisuus kaikessa tekemisessä

 

  • Voimistelun ilon löytäminen Urheilusta ja harjoittelusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen

 

  • Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoitteleminen

 

  • Liikunnalliseen elämäntapaan kasvaminen

 

  • Liikunnallinen lapsuus edistää kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia

  • Vastuullinen voimistelu Positiivisuus kaikessa tekemisessä

 

  • Tavoitteellisesta harjoittelusta innostuminen

 

  • Oikeaan voimaharjoitteluun totuttautuminen

 

  • Voimistelijan itsetunnon kasvu

 

  • vahvuuksien ja onnistumisten kautta Urheilijaksi kasvaminen

 

  • Kilpailu- ja harjoitustilanteeseen keskittymisen opetteleminen

  • Vastuullinen voimistelu

 

  • Positiivisuus kaikessa tekemisessä

 

  • Harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen

 

  • Pääpaino teknisesti vaikeampien liikkeiden kehittelyssä perustuen perusliikeiden hyvään hallintaan ja suorituspuhtauteen

 

  • Sisäisen motivaation vahvistaminen ja kilpailemiseen totuttautuminen

 

  • Tunnetilojen hallinta sekä palautteiden ja pettymysten käsittelyyn opetteleminen

 

  • Murrosiän mukanaan tuomien muutosten ymmäräminen ja urheilijaksi kasvun tukeminen

 

  • Ravinnosta, hyvästä ateriarytmistä ja levosta huolehtiminen

  • Vastuullinen voimistelu

 

  • Positiivisuus kaikessa tekemisessä

  • Yksilöllisen ja kokonaisvaltaisen valmennuksen huomioiminen

 

  • Vaikeampien lajiliikkeiden kehittely yksilöllisessä tahdissa aiemmin opitun perustalle

 

  • Kestävyysharjoittelu palautumisen, loukkaantumisen ennaltaehkäisyn, stressin ja paineensietokyvyn parantamiseksi

 

  • Voimistelijan oman sisäisen motivaation tukeminen

 

  • Huippu-urheilijan elämäntapaan kasvaminen

 

  • Arjen valintojen merkityksen ymmärtäminen päivittäiskuormitukseen ja menestymiseen

  • Vastuullinen voimistelu

 

  • Positiivisuus kaikessa tekemisessä

 

  • Voimistelun ilon säilyttäminen

 

  • Asiantuntijatiimi urheiljan tukena

 

  • Kuormituksen ja palautumisen oikea suhde

 

  • Huippu-urheilijan elämäntapa Urheilijan arjen hallinta