0-7 v

LAPSUUSVAIHE

• Vastuullinen voimistelu

• Positiivisuus kaikessa tekemisessä

• Voimistelun ilon löytäminen Urheilusta ja harjoittelusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen

• Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoitteleminen

• Liikunnalliseen elämäntapaan kasvaminen

• Liikunnallinen lapsuus edistää kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia

LAPSUUSVAIHE

7-10 v

• Vastuullinen voimistelu Positiivisuus kaikessa tekemisessä

• Tavoitteellisesta harjoittelusta innostuminen

• Oikeaan voimaharjoitteluun totuttautuminen

• Voimistelijan itsetunnon kasvu

• vahvuuksien ja onnistumisten kautta Urheilijaksi kasvaminen

• Kilpailu- ja harjoitustilanteeseen keskittymisen opetteleminen

10-13 v

LAPSUUSVAIHE

13-15 v

VALINTAVAIHE

16 ->

HUIPPUVAIHE

• Vastuullinen voimistelu

• Positiivisuus kaikessa tekemisessä

• Voimistelun ilon löytäminen Urheilusta ja harjoittelusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen

• Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoitteleminen

• Liikunnalliseen elämäntapaan kasvaminen

• Liikunnallinen lapsuus edistää kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia

• Vastuullinen voimistelu Positiivisuus kaikessa tekemisessä

• Tavoitteellisesta harjoittelusta innostuminen

• Oikeaan voimaharjoitteluun totuttautuminen

• Voimistelijan itsetunnon kasvu

• vahvuuksien ja onnistumisten kautta Urheilijaksi kasvaminen

• Kilpailu- ja harjoitustilanteeseen keskittymisen opetteleminen

• Vastuullinen voimistelu

• Positiivisuus kaikessa tekemisessä

• Harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen

• Pääpaino teknisesti vaikeampien liikkeiden kehittelyssä perustuen perusliikeiden hyvään hallintaan ja suorituspuhtauteen

• Sisäisen motivaation vahvistaminen ja kilpailemiseen totuttautuminen

• Tunnetilojen hallinta sekä palautteiden ja pettymysten käsittelyyn opetteleminen

• Murrosiän mukanaan tuomien muutosten ymmäräminen ja urheilijaksi kasvun tukeminen

• Ravinnosta, hyvästä ateriarytmistä ja levosta huolehtiminen

• Vastuullinen voimistelu

• Positiivisuus kaikessa tekemisessä

​

• Yksilöllisen ja kokonaisvaltaisen valmennuksen huomioiminen

• Vaikeampien lajiliikkeiden kehittely yksilöllisessä tahdissa aiemmin opitun perustalle

• Kestävyysharjoittelu palautumisen, loukkaantumisen ennaltaehkäisyn, stressin ja paineensietokyvyn parantamiseksi

• Voimistelijan oman sisäisen motivaation tukeminen

• Huippu-urheilijan elämäntapaan kasvaminen

• Arjen valintojen merkityksen ymmärtäminen päivittäiskuormitukseen ja menestymiseen

• Vastuullinen voimistelu

• Positiivisuus kaikessa tekemisessä

• Voimistelun ilon säilyttäminen

• Asiantuntijatiimi urheiljan tukena

• Kuormituksen ja palautumisen oikea suhde

• Huippu-urheilijan elämäntapa Urheilijan arjen hallinta