Ikäryhmän painopisteet
0-7
Lapsuusvaihe
Vastuullinen voimistelu
Positiivisuus kaikessa tekemisessä
Voimistelun ilon löytäminen
Urheilusta ja harjoittelusta innostuminen ja lajirakkauden syttyminen
Perustaitojen ja ominaisuuksien monipuolinen harjoitteleminen
Liikunnalliseen elämäntapaan kasvaminen
Liikunnallinen lapsuus edistää kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia
7-10
Lapsuusvaihe
Vastuullinen voimistelu
Positiivisuus kaikessa tekemisessä
Tavoitteellisesta harjoittelusta innostuminen
Oikeaan voimaharjoitteluun totuttautuminen
Voimistelijan itsetunnon kasvu vahvuuksien ja onnistumisten kautta
Urheilijaksi kasvaminen
Kilpailu- ja harjoitustilanteeseen keskittymisen opetteleminen
10-13
Lapsuusvaihe
Vastuullinen voimistelu
Positiivisuus kaikessa tekemisessä
Harjoittelun määrän ja laadun nousujohteinen lisääntyminen
Pääpaino teknisesti vaikeampien liikkeiden kehittelyssä perustuen perusliikeiden hyvään hallintaan ja suorituspuhtauteen
Sisäisen motivaation vahvistaminen ja kilpailemiseen totuttautuminen
Tunnetilojen hallinta sekä palautteiden ja pettymysten käsittelyyn opetteleminen
Murrosiän mukanaan tuomien muutosten ymmäräminen ja urheilijaksi kasvun tukeminen
Ravinnosta, hyvästä ateriarytmistä ja levosta huolehtiminen
13-15
Valintavaihe
Vastuullinen voimistelu Positiivisuus kaikessa tekemisessä
Yksilöllisen ja kokonaisvaltaisen valmennuksen huomioiminen
Vaikeampien lajiliikkeiden kehittely yksilöllisessä tahdissa aiemmin opitun perustalle
Kestävyysharjoittelu palautumisen, loukkaantumisen ennaltaehkäisyn, stressin ja paineensietokyvyn parantamiseksi
Voimistelijan oman sisäisen motivaation tukeminen
Huippu-urheilijan elämäntapaan kasvaminen
Arjen valintojen merkityksen ymmärtäminen päivittäiskuormitukseen ja menestymiseen
16 ja yli
Huippuvaihe
Vastuullinen voimistelu
Positiivisuus kaikessa tekemisessä
Voimistelun ilon säilyttäminen
Asiantuntijatiimi urheiljan tukena
Kuormituksen ja palautumisen oikea suhde
Huippu-urheilijan elämäntapa
Urheilijan arjen hallinta