0-6

Lapsuusvaihe

- Motoristen taitojen hankinta 

- Telineiden alkeiden opettelu 

- Trampoliiniharjoittelu

7-9

Lapsuusvaihe

- Pääpaino ominaisuuksien ja perustaitojen kehittämisessä 

- Trampoliiniharjoittelu 

- Liikesuositukset ikäryhmittäin

10-12

Lapsuusvaihe

- Pääpaino ominaisuuksien ja perustaitojen hallitsemisessa 

- Teknisesti vaikeampien liikkeiden tuotto perusliikkeiden hallintaan ja ominaisuuksiin perustuen 

- Trampoliiniharjoittelu 

- Liikesuositukset ikäryhmittäin

13-15

Huippuvaihe

- Teknisesti vaikeampien liikkeiden tuotto perusliikkeiden hallintaan ja ominaisuuksiin perustuen 

- Trampoliiniharjoittelu 

- Liikesuositukset ikäryhmittäin 

- Kaikki liikeryhmät kaikilla telineillä

16-20

Huippuvaihe

- Teknisesti vaikeiden liikkeiden ja liikeyhdistelmien tuotto ja parantaminen 

- Trampoliiniharjoittelu 

- Liikesuositukset ikäryhmittäin

20-40

Huippuvaihe

- Teknisesti vaikeiden liikkeiden ja liikeyhdistelmien tuotto ja parantaminen 

- Trampoliiniharjoittelu 

- Liikesuositukset ikäryhmittäin